TAI CHI: Chi Kung y Tai Chi Chuan. Salud y bienestar
Almudena Blasco
Chi Kung, Tai Chi Chuan, estiramientos, auto masaje y meditación.
El Tai Chi comprende un conjunto de disciplinas cuya práctica entrena para vivir en armonía, en coherencia interna, con paz mental y desarrollar la escucha al cuerpo.
El Tai Chi Chuan es una meditación en movimiento que ayuda a estar en el presente, concentrados en el aquí y ahora. Aquieta la mente y mejora la atención.
La práctica de Chi Kung consiste en la movilización de las articulaciones, ejercicios respiratorios, movimientos lentos y estiramientos para activar la circulación energética por los meridianos. Éstos son los canales por donde circula la energía vital. Están ubicados sobre el tejido miofascial. También se realizan movimientos de torsión suave y ondulaciones. Ayuda a mantener una postura erguida, eliminar dolores de espalda, mejorar la flexibilidad y la coordinación motora.
La práctica de Tai Chi fortalece el sistema musculo-esquelético y aumenta la capacidad respiratoria. Aumenta la vitalidad. Mejora el funcionamiento de los órganos. Desarrolla una mayor consciencia del propio cuerpo.
Dirigido a quienes deseen mejorar su salud, cultivar la propiocepción y dedicarse una hora y media semanal para disfrutar, relajarse, calmar la mente y alargar su vida en mejores condiciones con el paso del tiempo.
En todas las clases practicamos ejercicios de Chi Kung, estiramientos, auto masaje y relajación en suelo.
Horarios de las clases de Tai Chi:
- Lunes 18:30 a 20 h
TAI CHI: Chi Kung, Tai Chi Chuan y estiramientos, automasaje o relajación de 15 minutos.
- Jueves de 18:30 a 20 h.
- Jueves de 10:00 a 11:30 h.
TAI CHI: Chi Kung y estiramientos, automasaje o relajación de 30 minutos.
Hay dos tipos de clases:
TAI CHI: Chi Kung, estiramientos, auto masaje y relajación. Practicamos una hora de ejercicios de Chi Kung y estiramientos. La última media hora la dedicamos en suelo a realizar automasaje o estiramientos para la espalda y mejorar la flexibilidad y relajación con visualización guiada.
Mas información sobre Chi Kung en: muevetuenergia.es/sobre-el-tai-chi-chuan/
TAI CHI: Chi Kung, Tai Chi Chuan, estiramientos y relajación
Practicamos ejercicios de Chi Kung y estiramientos durante 50 minutos, la Forma de 13 Movimientos de Tai Chi Chuan, estilo Yang, transmitida por el Maestro Juan Li durante 20 minutos. Y los últimos 15 o 20 minutos los dedicamos a una relajación o auto masaje en el suelo y estiramientos para la columna.
Mas información sobre Tai Chi Chuan en: muevetuenergia.es/sobre-el-chi-kung/
En función de las necesidades del alumnado en cada grupo se impartirán las enseñanzas apropiadas por nivel, tiempo de práctica y condición física de los participantes.
La distribución por grupos la realiza Almudena Blasco.
Equipación:
Es necesario asistir con ropa cómoda, preferiblemente de algodón. Practicamos con calcetines sobre esterilla. Puedes usar una del centro trayendo una toalla para poner encima o traerte tu esterilla.
Precio:
45€ / 4 clases al mes. Clase suelta: 15€.
Imparte:
Almudena Blasco. Profesora de Tai Chi, Licenciada en Ciencias Biológicas y Terapeuta Gestalt
Información e inscripciones con Almudena Blasco. Tel. 618 073 039 / 950250047. O escribir a [email protected]
